Macka Yoga

Yoga

Yoga is zoveel meer dan een reeks houdingen doen om flexibel te worden. Yoga kan je helpen om fysiek en mentaal meer in balans te komen, sterker te worden, je eigen lichaam te leren kennen en je kracht te ontdekken. Lees hier verder..

Yoga voor bedrijven

Met een achtergrond als Human Resources professional weet ik waar werknemers gemotiveerder, productiever, meer verbonden met de organisatie en gezonder van worden, vitaliteitsmanagement is de sleutel. Lees hier verder..

Waar geef ik les?

Je kan mij op vaste basis vinden in de omgeving van Leiden en Noordwijk. Hier geef ik verschillende yogastijlen (Vinyasa, Hatha, Nidra, Yin, restorative en "stress release" bedrijfsyoga) bij yogastudio’s, sportscholen, bedrijven en privé lessen. Lees hier verder..

Over Marlies

Als gepassioneerde yoga docente met een achtergrond in HR en Hotellerie, heb ik geleerd om mensen te leren lezen, aanvoelen en begrijpen om hier vervolgens op in te kunnen spelen. De opleiding tot yoga docent (200 RYT) heeft voor een persoonlijke verruiming en een nieuwe loopbaan gezorgd. Lees hier verder..

Image

Yoga

Yoga is niet meer weg te denken uit de westerse wereld. Er worden steeds meer yogastudio’s geopend en ook sportscholen willen grotere yogaprogramma's aanbieden. Verder worden bedrijven zich er meer bewust van wat yoga voor de medewerkers, ziekteverzuim en cijfers kunnen betekenen.

Yoga is een levenswetenschap. Samenkomen, een eenheid worden. Yoga is een groep fysieke, mentale en spirituele oefeningen of disciplines die zijn ontstaan in het oude India. In Sankrit komt het woord yoga van de wortel yuj, wat betekent 'toevoegen', 'meedoen', 'verenigen' of 'hechten' in de meest gangbare zin (Zdenka Cucin, Yogic Life 2018).

Yoga is dus veel meer dan een reeks houdingen doen om flexibel te worden. Yoga kan je helpen fysiek en mentaal weer in balans te komen, sterker te worden, je eigen lichaam te leren kennen en je kracht ontdekken.

Macka Yoga Les



Wat kun je verwachten?

Ervaar jij stress, werkdruk of spanning in je lichaam of hoofd? Deze toegankelijke stress verminderende yogales van vijf kwartier zal je helpen in het verruimen van lichaam en geest. Ook zal je tijdens deze les leren hoe je in het dagelijks leven stress of spanningsklachten kan reduceren. Een mooie combinatie van yin, yang en nidra yoga gecombineerd met ademhalingsoefeningen.

Praktische informatie

Elke donderdag van 18:30 tot 19:45

Sacred Trees Studio

Raamsteeg 2, Leiden

Tarieven

Eenmalige proefles: 10 EUR

Losse les: 15 EUR

Proeflessen serie 3 lessen: 30 EUR

5 rittenkaart 70 EUR (10 weken geldig)

10 rittenkaart 120 EUR (drie maanden geldig)

Studenten krijgen 20% korting (op vertoon studentenpas)

Betaling middels tikkie of contant in de studio

Image

Over Marlies

In 2014 is Marlies in aanraking gekomen met yoga doordat ze rug- en schouderklachten had. Fysio- en acupunctuur hielpen haar niet. Yoga bracht ruimte in haar schouders, rug en geest. Yoga heeft voor een transformatie van en in haar lichaam gezorgd. In 2017 ging zij elke dag yoga beoefenen en wilde niet meer anders.

"In mijn baan als HR professional kreeg ik de kans om een vitaliteitsprogramma op te zetten voor medewerkers. Door de ervaring die ik had met yoga wist ik dat yoga een mooie toevoeging zou zijn voor het vitaliteitsprogramma. Ik ben de opleiding tot yogadocent gaan volgen bij YogicLife in Leiden (200 RYT) en yogales gaan geven bij mijn voormalige werkgever. In mei 2019 ben ik mijn eigen yogabedrijf genaamd Macka Yoga gestart. Macka Yoga ontwerpt vitaliteitsprogramma's op maat voor bedrijven".

Wil jij meer weten over yoga voor bedrijven of op maat gemaakte vitaliteitsprogramma's? Kijk dan zeker eens op deze pagina!

Marlies geeft ook yogales bij studio’s in de omgeving van Leiden en Noordwijk. Zij is opgeleid voor verschillende stijlen, waaronder: Yin, Nidra, Vinyasa, Restorative, Hatha en “stress-release” bedrijfsyoga.

De lessen van Marlies zijn toegankelijk en gericht op de alignment (uitvoering) van de houding, het leren luisteren naar jezelf en je lichaam en niet je ego of de omgeving om je heen. Verzacht naar jezelf, houd van jezelf en je gehele zijn.